эти элипсы только для развлекаловки. для разогреться только разве что. гребля офигенно. там вообще все сразу, и силовая и кардио. вообще лучше беговой дорожки для сжигания каллорий нет ниичего. особенно если циклический бег. тогда каллории потом еще несколько часов жгутся после занятий.
плюс силовые, правильно сказал кто-то выше, чтоб мышцы первыми не сгорали после кардио.
ну и питание, конечно, это самое первое. сушитесь. гречкой. но только обязательно с силовыми. на диете мышцы первыми пропадают, жир - только после мышц. так что обязательно надо мышцы поддерживать хорошенько именно кантельками, приседание-отжиманиями и т.д.
Строительную спецтехнику часто удобнее арендовать, чем покупать. На выгодных условиях крановые манипуляторы можно арендовать на www.arspecstroi.ru.
Комментариев нет:
Отправить комментарий